Skausmas juosmens srityje nėra specifinis daugelio ligų simptomas. Kai kuriais atvejais jūs galite atsikratyti jų namuose, o kitais atvejais būtina pasikonsultuoti su gydytoju ir išsiaiškinti skausmo priežastis.
Šiandien mes apsvarstysime ligas, kurias gali lydėti nugaros skausmas juosmens srityje, aptarsime gydymui naudojamus tradicinės medicinos metodus, sužinosime apie gydomąją gimnastiką, kurios reguliarus įgyvendinimas padės atsikratyti nugaros problemų.
Nugaros skausmo priežastys
Įvairaus pobūdžio apatinės nugaros dalies skausmai (skaudantys, pjaunantys, nuobodūs) gali būti daugelio stuburo ir nugaros raumenų ligų simptomas, taip pat kalbėti apie vidaus organų, ypač virškinimo sistemos, darbo sutrikimus. Daugeliu atvejų nugaros skausmą sukelia vis dėlto juosmens srities atraminio aparato ir raumenų ligos. Priežastys, sukeliančios juosmens slankstelių atsiradimą, gali būti:
- Stuburo ligos.Dėl osteochondrozės slanksteliai praranda jėgą, elastingumą ir stiprumą. Slankstelio išvarža, išialgija; sergant šiomis ligomis, lumbago yra aštrus ir pasunkėja giliai įkvėpus ar fiziškai įtempiant. Skoliozė, artritas, infekcinės ligos, turinčios įtakos stuburo diskams, sukelia diskomfortą juosmens srityje. Slankstelių diskų poslinkiai, atsirandantys dėl stipraus fizinio krūvio, sukelia lumbago - šaudo skausmingus pojūčius.
- Prasta laikysena ir nepakankamas raumenų tonusas nugaroje.Sėdimas gyvenimo būdas ir netinkama laikysena gali sukelti nugaros problemų. Taip yra dėl didelės stuburo diskų apkrovos, o tai neigiamai veikia sėdimą pozą. Susilpnėję raumenys negali išlaikyti nugaros tiesios, o visas stresas eina į stuburą.
- Nutukimas.Antsvoris daro didžiulį spaudimą juosmens sričiai. O jei nutukimą lydi raiščių sužalojimai ar raumenų silpnumas, apatinės nugaros dalies skausmas įgauna ryškių ir stiprių apraiškų: žmogus net negali atsitiesti; gydymas šiuo atveju turėtų prasidėti atsikratyti antsvorio.
- Moterų reprodukcinės sistemos ligos arba nėštumas.Moterų apatinės nugaros dalies skausmo priežastis gali būti kiaušidžių uždegimas, endometriozė, nenormalus nėštumas, gydymas susideda iš šių organų darbo pažeidimų pašalinimo. Tuo pačiu metu skausmingi pojūčiai suteikiami juosmens sričiai, o čia jie yra daug ryškesni nei pilvo srityje; pastovus ir nėra sustiprintas judesiu.
- Inkstų liga.Šie organai yra juosmens srityje, todėl esant patologinėms inkstų ligoms (uždegimui, nepakankamumui, pielonefritui), skausmas gali atsispindėti čia.
- PankreatitasUždegiminis procesas kasoje gali prasidėti nuo nugaros skausmo.
Nugaros skausmo klasifikacija, priklausomai nuo jo atsiradimo priežasčių
- Sergant stuburo ligomis, apatinės nugaros dalies mėšlungis sustiprėja ir sustiprėja po fizinio krūvio ar neatsargių judesių. Būdinga vyresnio amžiaus žmonėms, taip pat moterims, nes jie dažnai kenčia nuo išialgijos ir kitų slankstelių darbo sutrikimų. Tuo pačiu metu rezi turi ūmų pobūdį ir stiprią apraišką.
- Nugaros skausmas, kurį sukelia prasta laikysena ir silpni raumenys, yra skausmingas ir nuolatinis; jie išnyksta reguliariai mankštinantis ir koreguojant laikyseną.
- Esant nutukimui, skausmingi pojūčiai sustiprėja po ilgo sėdėjimo sėdimoje padėtyje. Skausmas yra aštrus ir stiprus, dažnai toks stiprus, kad žmogus netenka galimybės judėti.
- Sergant moterų reprodukcinės sistemos ligomis, juosmens skausmas yra pastovus ir skausmingas, nepriklausomas nuo judėjimo. Juos lydi kiti simptomai: savijautos pablogėjimas, nerimas, aukšta kūno temperatūra ir galbūt menstruacinio ciklo pažeidimas.
- Esant inkstų patologijoms, mėšlungį apatinėje nugaros dalyje gali lydėti temperatūros padidėjimas, turėti aštrų ir pjovimo pobūdį, atsiranda diskomforto jausmas ir traukiami gabalai. Gali atsirasti šaltkrėtis, nuolatinis šalčio jausmas.
- Kasos uždegimą lydi diržo ir traukimo skausmai, kartu su virškinimo trakto sutrikimo simptomais: viduriavimu, pykinimu, vėmimu, vidurių užkietėjimu.
Nugaros skausmo gydymas liaudies gynimo priemonėmis
Kadangi skausmas juosmens stuburo srityje gali rodyti įvairių ligų buvimą, tik bendrosios praktikos gydytojas gali nustatyti jų pobūdį. Gavę diagnozę ir pasikonsultavę su gydytoju, galite pasinaudoti tradiciniais nugaros skausmo gydymo metodais. Tradicinėje medicinoje yra daug veiksmingų metodų: trynimas, kompresai, užpilai, fiziniai pratimai.
- Šildantis kompresas su krienais.Norėdami paruošti kompresą, turite susmulkinti krienų šaknį ir tolygiai suvynioti į marlę. Tada uždėkite audinį su krienais ant paciento nugaros. Kompresą reikia "išlyginti" su pašildytu lygintuvu tiesiai ant nugaros. Jums reikia šildyti tiek, kiek pacientas gali atlaikyti: iš pradžių tokia procedūra gali atrodyti per karšta. Tačiau vėliau jį perkelti bus daug lengviau. Tokio apšilimo rezultatas neleis laukti: po kelių pakartojimų pajusite didelį palengvėjimą.
- Garstyčių kompresas.Vieną šaukštą garstyčių ištirpinkite šiltame vandenyje. Gautą mišinį tepkite ant skaudamos nugaros vietos, uždenkite izoliacine medžiaga (geriausiai tinka maistinė plėvelė) ir palaikykite 3-5 minutes. Po procedūros būtina nuvalyti odą ir apvynioti ją šilta nosine. Šis receptas tinka vyrų nugaros skausmui gydyti.
- Varnalėšos lapai.Jei jūsų vietovėje auga varnalėša, jos lapus galite naudoti kaip šildantį kompresą. Norėdami tai padaryti, jie turi būti išdžiovinti ir pašildyti, dedant į indą su virintu vandeniu. Tada padėkite lapus ant skaudamos nugaros ir 40 minučių apvyniokite juos vilnoniu šaliku.
- Arklių kaštonų kompresas.Kaštono vaisius reikia susmulkinti ir sumaišyti su taukais arba ricinos aliejumi. Gautą masę tepame ant duonos gabalėlio ir tepame ant skaudamos vietos. Ši procedūra suteikia šildantį efektą ir greitai pašalina skausmingus pojūčius. Arklių kaštonas taip pat veiksmingas gydant sąnarių skausmą.
- Alkoholinė kūno infuzija.Šią užpilą galima įsigyti vaistinėje arba paruošti savarankiškai, į maišelį su bodyagi milteliais įpylus 300 ml degtinės. Naudokite priemones, kad įtrintumėte skaudamą vietą. Bus naudinga derinti trynimą su masažu, po kurio reikia apvynioti nugarą šiltu šaliku.
- Kiaulpienių užpilas.Norėdami paruošti kiaulpienių alkoholinę infuziją, turite paimti pusę litro skardinės šviežių ar džiovintų augalų žiedynų ir užpilti 500 ml degtinės, palikti infuzuoti vieną savaitę. Šią infuziją gerai paruošti ir laikyti šaldytuve, nes ji padeda atsikratyti aštraus ir šaudančio skausmo, greitai ir efektyviai malšina diskomfortą. Beje, kiaulpienė tarnauja kaip kelio sąnario artrozės gydymo priemonė.
- Žibalo ir burokėlių kompresas.Šis receptas yra puiki alternatyva vaistinių tepalams. Norėdami paruošti nuplautus burokėlius, turite sumalti iki košės konsistencijos, išspausti sulčių perteklių, palikti minkštimą ir į jį įpilti šaukštą žibalo, gerai išmaišyti. Gautą masę uždėkite ant storos marlės ar audinio ir uždėkite ant skaudamos vietos. Svarbu, kad mišinys neliestų odos - tai gali nudeginti. Kompresas yra padengtas maistine plėvele ir šiltu skudurėliu (antklode ar nosine), kad būtų geriau šildomas poveikis. Geriau palikti per naktį.
- Buvo nupirkta alkoholinė infuzija.Tokį užpilą galima įsigyti vaistinėje arba paruošti namuose, įpylus tris šaukštus džiovinto kupino su 300 ml degtinės ar medicininio alkoholio. Mišinys turėtų nusistovėti mažiausiai savaitę, todėl geriau jį paruošti iš anksto ir laikyti vėsioje vietoje. Šis produktas taip pat gali būti naudojamas įtrinti peršalimo ligoms ar gydyti sąnarius.
- Česnako kompresas.Supjaustytas česnakas sumaišomas su citrinos sultimis. Gautame mišinyje mirkoma marlė arba medvilninis audinys ir tepama ant skaudamos vietos. Reguliariai kartojant šią procedūrą, lumbago sumažėja ir netrukus visiškai išnyksta. Dėl šildančio poveikio tokie kompresai yra naudingi gydant peties sąnarį.
- Kiaušinio baltymo ir smilkalų kompresas.Gaminant maistą reikia pasiimti supakuotų smilkalų, truputį tarkuoto skalbinių muilo ir išplaktą baltymą iš dviejų kiaušinių. Kruopščiai sumaišytas mišinys tepamas ant audinio ir apvyniojamas aplink nugarą. Procedūra turi būti kartojama kasdien iki palengvėjimo momento.
Pratimai nugarai
Internete yra daug vaizdo įrašų apie pratimų atlikimo būdą sergant įvairiomis stuburo ligomis: radikulitu, osteochondroze, disko išvarža. Gydytojai pavyzdžiu parodo teisingą terapinės gimnastikos techniką, kalba apie kontraindikacijas.
Pratimai taip pat bus naudingi esant laikysenos sutrikimams ir nepakankamam nugaros raumenų spazmui: jie padės sustiprinti nugarą ir taisyti laikyseną, ugdys taisyklingą laikyseną.
Natūralu, kad tokį gimnastikos efektą galima pasiekti tik reguliariai ir sistemingai.